Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe

Thứ Sáu, 27/11/2015, 14:31 GMT+7

Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe

Đau cổ, đau đốt sống lưng, béo phì, hội chứng ống cổ tay,… là các bệnh công sở phổ biến đang đe dọa tới một lượng lớn dân công sở hiện nay.

Bất kỳ ai là dân công sở, nếu không có cho mình một lối sống khoa học cùng thói quen lành mạnh thì đều có thể gặp phải những căn bệnh trên trời rơi xuống đó. Chính vì thế hãy bảo vệ sức khỏe bản thân nhờ những lời khuyên dưới đây bạn nhé!

1.Không tích trữ đồ ăn vặt nơi làm việc

Những loại đồ ăn vặt như đồ ngọt, đồ chiên rán sẽ là những tác nhân gây nên nhiều bệnh cho chị em phụ nữ. Một trong số đó là béo phì. Chính vì thế để có thể tránh xa, bỏ thói quen xấu này ở nơi công sở thì bạn tốt nhất là không nên tích trữ đồ ăn tại nơi làm việc của mình.

2.Chuẩn bị các bữa ăn nhẹ và ăn những thứ lành mạnh

Thay vì các đồ ăn vặt mà bạn luôn trữ cho mình thì hãy tìm ra các loại thực phẩm lành mạnh để thay thế chúng. Có thể kể tới các loại rau, củ, hoa quả hay ngũ cốc bạn nhé.

Với hàm lượng chất béo thấp, vitamin dồi dào cùng chất cơ cao, chúng có thể giúp bạn vừa khỏe mạnh lại vẫn có cái để ăn cho khỏi buồn nơi công sở đó.

3.Thay đổi tư thế ngồi làm việc và vận động đơn giản

Khi ngồi quá lâu một chỗ và lười vận động sẽ khiến bạn mắc phải tình trạng thừa cân và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Thế nên hãy thường xuyên vận động và đi lại hít thở không khí thoáng đãng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa lấy lại tinh thần làm việc.

4.Từ chối lời mời của những người xung quanh

Việc thường xuyên đi ăn cùng bạn bè cũng là một trong những thói quen khiến bạn đè nặng lên cái dạ dày của mình bởi những món ăn vặt hấp dẫn, đặc biệt là rượu bia. Chúng là những thực phẩm không tốt cho sưc khỏe chút nào nên hãy hạn chế thôi bạn nhé.

5.Lên danh sách một số địa chỉ ăn uống

Bạn quá bận rộng để tìm cho mình một nơi, một quán ăn trưa lành mạnh và sạch sẽ. Có nhiều người chỉ cần lấp đầy cái dạ dày của mình mà không quan tâm tới thành phần dinh dưỡng cho sức khỏe. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn suy yếu nhanh chóng đó. Vậy nên hãy lên một danh sách các địa chỉ ăn uống để gọi phục vụ tận nơi với những món ăn mình thích và dinh dưỡng khoa học bạn nhé.

Tags: Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe
ShopThoiTrangCongSo.vn / Sức khỏe công sở
Tags: Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe
ShopThoiTrangCongSo.vn / Sức khỏe công sở