Sức khỏe công sở

Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe
Lời khuyên cho dân công sở để bảo vệ sức khỏe
Đau cổ, đau đốt sống lưng, béo phì, hội chứng ống cổ tay,… là các bệnh công sở phổ biến đang đe dọa tới một lượng lớn dân công sở hiện nay.Bất kỳ ai là dân công sở, nếu không có cho mình một lối sống khoa học cùng thói quen lành mạnh thì đều có thể gặp phải những căn bệnh trên trời rơi xuống đó. Chính vì thế hãy bảo vệ sức khỏe bản thân nhờ những...
Sức khỏe đôi mắt nơi công sở
Sức khỏe đôi mắt nơi công sở
Trong thời đại công nghệ số ngày càng phát triển, khi mà thời gian con người sử dụng máy tính nhiều hơn cả thời gian ngủ hay làm bất cứ việc gì khác, các vấn đề về mắt là một trong những vấn đề nhiều người quan tâm nhất, đặc biệt là nhân viên công sở.Số người dùng máy tính phải chịu các triệu chứng mỏi mắt lên đến 50-90%. Chúng làm lãng phí thời...
Một số thói quen lành mạnh nơi công sở sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Một số thói quen lành mạnh nơi công sở sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
1. Không sử dụng thang máy: Đây là một thói quen đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Các bác sỹ cho rằng việc leo cầu thang sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và đốt cháy calo tốt hơn chạy bộ. 2. Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Uống đủ nước sẽ duy trì hoạt động thông...
Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân công sở
Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho dân công sở
Thỉnh thoảng nghỉ giải lao và ra ngoài hít thở không khí trong lành là cách giúp bạn luôn khỏe mạnh nơi công sở.Rửa tayThói quen rửa tay đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ các mầm bệnh. Ngoài ra, bạn hãy để một lọ dung dịch sát khuẩn tay ở bàn làm việc và dùng sau khi vào phòng vệ sinh hoặc trong giờ nghỉ để tiêu diệt mầm bệnh. Ăn uống lành...
Cách chăm sóc làn da cho dân công sở
Cách chăm sóc làn da cho dân công sở
Những cách đơn giản này giúp dân văn phòng bảo vệ làn da dưới tác hại của màn hình máy tính, của ngồi nhiều trong phòng điều hòa.Sử dụng kem dưỡng ẩm cho daNên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da sau mỗi ngày làm việc. Ngoài ra, đắp mặt nạ hoa quả 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch, cũng là một liệu pháp giúp tăng cường...
[Sức khỏe công sở] – 12 lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho dân văn phòng
[Sức khỏe công sở] – 12 lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho dân văn phòng
Dân văn phòng gặp rất nhiều vấn đề như stress, áp lực công việc, ăn ngủ không đảm bảo… Đặc biệt là phụ nữ, bởi ngoài công việc ở văn phòng, chị em còn phải quán xuyến bao nhiêu việc nhà vất vả. Do vậy, chị em công sở cần có chế độ dinh dưỡng tốt để đảm bảo sức khỏe làm việc. > Định giá nhà đất, Chọn mua nhà, Chọn mua đất, Kinh nghiệm định giá Sau...
[Sức khỏe công sở] – 5 lời khuyên giữ gìn sức khỏe nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – 5 lời khuyên giữ gìn sức khỏe nơi công sở
Trong thời buổi hiện tại, mọi công việc dường như ngày càng trở nên bận rộn hơn. Với những người đi làm trong những môi trường công sở, làm những công việc bàn giấy từ sáng tới chiều, việc gặp phải những vấn đề về sức khỏe trong khi làm việc như đau mỏi cơ thể, các vấn đề về cổ, cột sống, nhức mỏi mắt hay căng thẳng thần kinh đang ngày càng trở...
[Sức khỏe công sở] – 7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – 7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở
Ăn vặt là một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Tuy nhiên, trong môi trường của các chị em nơi công sở, điều này thật khó tránh. Quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn ăn đúng loại đồ ăn vặt để vừa bổ sung được calo, lại vừa không gây béo, tích mỡ và làm xấu da. Dưới đây là một số gợi ý các món ăn nhẹ lành mạnh cho chị em nơi...
[Sức khỏe công sở] – Thực phẩm 'cứu đói' nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – Thực phẩm 'cứu đói' nơi công sở
Thỉnh thoảng, có những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, đôi mắt đờ đẫn và đầu bạn như muốn vỡ tung. Đó chính là lúc năng lượng trong cơ thể bạn sắp cạn kiệt. Đây là tình trạng chung và xảy ra thường xuyên với nhiều người người trong khi làm việc. Làm thế nào để có thể phục hồi năng lượng và tiếp tục công việc? Giải pháp tối ưu cho việc nạp năng lượng...
[Sức khỏe công sở] – Làm thế nào để không ăn vặt ở nơi công sở?
[Sức khỏe công sở] – Làm thế nào để không ăn vặt ở nơi công sở?
Thói quen ăn vặt liên tục khiến các nhân viên văn phòng dễ bị béo phì, vòng 2 kém thon thả. Một trong những lý do khiến bạn dễ tăng cân, thân hình không cân đối có thể vì công việc căng thẳng và cách ăn uống chưa hợp lý tại nơi công sở. Sức khỏe tốt thì mới làm được tốt công việc. Điều bạn cần hiểu là thói quen này từ đâu mà ra và cách hạn chế nó...
[Sức khỏe công sở] – 5 cách 'chống ế' cho nàng công sở bận rộn
[Sức khỏe công sở] – 5 cách 'chống ế' cho nàng công sở bận rộn
Phải làm sao để các nàng công sở thoát khỏi kiếp 'gái ế'? Hãy tham khảo một vài mẹo dưới đây! Bạn sắp bước vào tuổi 'băm' đến nơi rồi mà vẫn cặm cụi đi sớm về khuya một mình? Bạn đã được thiên hạ xếp vào danh mục 'gái ế'? Bạn muốn thoát khỏi kiếp F.A lắm nhưng vẫn chưa có đối tượng để trao thân gửi phận, trong khi ngày ngày bạn chỉ lao đầu vào...
[Sức khỏe công sở] – Để luôn khỏe mạnh nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – Để luôn khỏe mạnh nơi công sở
Con người chỉ làm việc hiệu quả khi đảm bảo sức khỏe. Sau đây là một số cách để luôn được khỏe mạnh nơi công sở. Đánh răng sau khi dùng cà phê sáng. Dĩ nhiên bạn đã đánh răng tại nhà trước khi đi làm, nhưng còn một tách cà phê sáng khi đến chỗ làm thì sao? Hãy đảm bảo rằng bạn đem theo bàn chải và kem đánh răng đến sở làm để sử dụng sau khi dùng...
[Sức khỏe công sở] – 8 cách tuyệt vời giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – 8 cách tuyệt vời giúp bạn khỏe khoắn nơi công sở
Nếu thấy rằng công việc ít vận động khiến bạn không khỏe hoặc nếu bạn cần phải dùng thêm những đồ ăn hay đồ uống giúp tăng năng lượng thì những cách dưới đây sẽ rất phù hợp đấy! 1. Đứng dậy và đi lại Một trong những cách tốt nhất để trở nên khỏe mạnh nơi công sở là vận động. Hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy để cho máu tuần hoàn tốt hơn....
[Sức khỏe công sở] – 5 thói quen tốt giúp bạn không tăng cân nơi công sở
[Sức khỏe công sở] – 5 thói quen tốt giúp bạn không tăng cân nơi công sở
Có nhiều lý do khiến bạn béo phì nơi công sở, vì vậy hãy duy trì những thói quen dưới đây để giúp bạn giữ được vóc dáng gọn gàng và khỏe mạnh. 1. Chuẩn bị một hộp salad lớn cho bữa trưa Hãy bỏ thói quen ăn trưa ở ngoài, và chuẩn bị một hộp salad tự làm ở nhà để mang tới chỗ làm hàng ngày. Nhờ chứa ít calo và giàu chất xơ, bạn có thể ăn một bát...